Feedback
»

МАМА МИКС – для самых кругленьких!

sie6fr97vsy_1_.jpg

Беременность — не противопоказание для спорта! Конечно, беременным запрещены тяжелые физические нагрузки, но и полностью отказываться от физических нагрузок нельзя! Даже более того, в эти важные 40 недель нужно оставаться в хорошей физической форме. Если Вы занимались спортом перед родами, то после родов физическое и психическое восстановление происходит очень быстро. 
Наши рекомендации: 
1. Йога – этот древний индийский комплекс физических упражнений не имеет противопоказаний. Йогой могут заниматься и старики, и взрослые, и даже дети. Она также подойдет и для беременных. Йога позволяет легко преодолевать стрессовые состояния. Она подарит вашему разуму спокойствие, а телу — гибкость и молодость. 
2. Плавание — это еще одно занятие, которое хорошо подойдет беременным женщинам. Плавание нормализует работу внутренних органов, а также укрепит кости таза, что очень важно во время родов. Этим спортом занимаются даже люди с болезнями костей и суставов. Плавание расслабляет и дарит чувство спокойствия. 
3. Стрейчинг очень похож на йогу. Он представляет собой комплекс физических упражнений с акцентом на растягивание мышц и сухожилий. Стрейчинг позволяет научиться контролировать боль, что придется кстати при родах. 
4. Для нормализации метаболизма подойдет аэробика. Несложные ритмичные упражнения под музыку помогут вам держать себя в форме. Упражнения в позиции лежа укрепят мышцы таза. Это облегчит роды и сократит период послеродового восстановления. 
5. При беременности можно делать даже силовые упражнения! Если Вы до беременности занимались силовыми упражнениями — то почему бы не продолжить занятия и во время? Конечно, придется значительно облегчить свои спортивные снаряды, а от тяжелых гантелей отказаться полностью. 
Зал групповых программ «Олимпия» приглашает на урок «МАМА МИКС», где Вы сможете применить все предложенные выше рекомендации и под контролем тренера получить необходимую нагрузку, прекрасное самочувствие и отличное настроение! 
Подробнее у администратора по телефону +7(351) 267-95-19.


Поделиться